Nah, kali ini kita akan mempelajari apa saja teknik yang digunakan dalam lompat jauh.
"Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang sudah ada saat Olimpiade Kuno di Yunani dan bertujuan untuk latihan militer."
Ada empat teknik yang digunakan dalam lompat jauh, yaitu awalan/ancang, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat.
Jika semua teknik ini dilakukan dengan sesuai maka hasil lompatannya akan optimal.
1. Teknik Awalan atau Ancang
Teknik awalan dalam lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak.
Teknik awalan dalam lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak.
Posisi kaki pada awalan juga bergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh, ya.
Ada yang awalan dengan kaki sejajar, kaki kanan yang ada di depan atau sebaliknya.
Awalan dilakukan dengan berlari pelan saja setelah itu kecepatan lari dapat ditambah. Kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan.
Saat mendekati empat langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari dijaga tetap konstan tidak malam dikurangi.
Baca Juga: Langkah-Langkah Melakukan Lompat Jauh agar Lebih Maksimal
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR