Analisis Gerak Berirama Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah dan Putaran Kedua Lengan Depan Badan

adjar.id - Kali ini akan mempelajari dua jenis gerak lengan pada aktivitas gerak berirama atau gerak ritmik.

Kedua jenis gerak tersebut adalah gerak ayunan lengan lurus atas bawah dan gerak putaran kedua lengan depan, Adjarian.

Yuk, kita simak bersama!

"Gerak berirama adalah aktivitas gerakan tubuh lengan dan kaki dengan mengikuti irama iringan musik"

Analisis Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah

1. Posisikan badan berdiri, kaki dibuka lebar atau posisi kangkang, dan kedua tangan direntangkan.

2. Pada hitungan satu, luruskan lengan kiri ke atas di samping telinga, lengan kanan ke bawah silang di depan badan.

3. Pada hitungan dua, luruskan lengan kanan ke atas di samping telinga, lengan kiri ke bawah silang di depan badan.

4. Pada hitungan tiga, seperti pada hitungan satu.

5. Pada hitungan empat, seperti pada hitungan dua.

6. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x8 hitungan.

Baca Juga: Analisis Gerak Berirama Putaran Lengan dan Putaran Kedua Lengan Bersamaan

Analisis Gerak Putaran Kedua Lengan Depan Badan

1. Posisikan badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan di samping
kanan.

2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan di depan badan ke kiri.

3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.

4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.

5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.

6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 4x8 hitungan

O iya, ada kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam melakukan gerak ayunan lengan lurus atas bawah dan gerak putaran kedua lengan depan badan, Adjarian.

Beberapa kesalahannya, seperti:

- Badan kurang tegak.

- Badan terlalu kaku.

Baca Juga: Analisis Gerak Berirama Langkah Kaki Angkat Lurus dan Ayunan Silang Depan

- Hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis. 

- Kaki kurang membuka.

- Hitungan dan gerakan lengan kurang sesuai atau tidak harmonis.

- Kedua lengan kurang lurus.

- Putaran lengan tidak maksimal.

"Baik gerak ayunan lengan lurus atas bawah dan gerak putaran kedua lengan depan badan dilakukan dengan hitungan 4x8."

Itu dia analisis gerak ayunan lengan lurus atas bawah dan gerak putaran kedua lengan depan badan serta sejumlah kesalahan yang harus dihindari.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.

Tonton video di bawah ini, yuk!