Menyayangi Diri Sendiri dengan Mengaplikasikan Cara Mindfulness

Cara Mengaplikasikan Mindfulness

Melakukan teknik mindfulness tidak dibutuhkan persyaratan khusus kok, Adjarian. 

Cukup dengan mencari posisi duduk yang nyaman.

Setelah mendapatkan posisi yang nyaman, kita cukup memejamkan mata. 

Baca Juga: Berbahagia dengan Menggunakan Konsep Ikigai dalam Kehidupan Kita

Lalu, fokuskan diri kita untuk bernapas secara perlahan dan memfokuskan pikiran dan perasaan yang sedang mengganggu kita. 

Dengan menggunakan teknik mindfulness secara rutin, kita dapat belajar mengendalikan perasaan kita, lo.