Buah Juga Tinggi Gula, Tapi Mengapa Baik Untuk Kesehatan Tubuh?

Buah yang Paling Tinggi Kadar Gulanya

Dilansir dari My Food Data,  daftar buah-buahan yang umumnya kita konsumsi sehari-hari dengan kandungan gula yang tinggi.

Berikut ini adalah lima buah-buahan dengan kandungan gula paling tinggi, yaitu:

Anggur

Kandungan gula dalam anggur dapat mencapai 16% dari berat buahnya.

Perseratus gram anggur yang kita konsumsi terdapat gula sebanyak 16 gram.

Hal ini menjadikan anggur sebagai buah termanis dengan kandungan gula tertinggi.

Leci

Kandungan gula dalam buah leci dapat mencapai 15% dari berat buah yang kita konsumsi.

Dalam 100 gram leci terdapat gula sebanyak 15 gram.

Mangga dan Buah Delima 

Kedua buah-buahan ini mengandung 14% gula.

Dalam 100 gram daging buah yang kita konsumsi terdapat 14 gram gula buah.

Baca Juga: Mengenal Beras Shirataki, Pengganti Nasi yang Sangat Rendah Kalori

Ceri

Ceri segar (bukan yang diawetkan dengan cara dikeringkan atau diberi gula pemanis) mengandung 13% kandungan gula.

Pisang

Buah pisang dengan kandungan air paling sedikit diantara buah-buahan sebelumnya ternyata mengandung 12% gula.

Dalam 100 gram buah pisang yang kita konsumsi ada 12 gram gula masuk ke dalam tubuh, lo.

Selain itu, ada juga daftar buah-buahan dengan kandungan gula rendah, yaitu diantaranya adalah jeruk lemon, jeruk nipis, dan alpukat. 

Itulah alasan mengapa buah yang tinggi gula baik untuk kesehatan kita ya, Adjarian!