Buah Juga Tinggi Gula, Tapi Mengapa Baik Untuk Kesehatan Tubuh?

Konsumsi Gula yang Disarankan 

freepik

Konsumsi gula yang disarankan adalah 5% dari makanan harian

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menyarankan konsumsi gula atau pemanis tambahan pada orang dewasa dan anak-anak tidak lebih dari 5% dari konsumsi total energi, ya. 

Baca Juga: Apa Itu Anosmia? Kenali Pengertian, Gejala, dan Cara Menyembuhkannya

Konsumsi gula yang dibatasi disini adalah konsumsi gula tambahan atau free sugar yang terkandung dalam makanan atau minuman kemasan.

Aturan ini tidak meliputi gula yang secara alami pada buah-buahan dan sayur.