4. Saat berlari, angkatlah lutut bagian kaki depan dan luruskanlah kaki bagian belakang.
5. Larilah dengan langkah yang pendek tetapi dalam kecepatan yang maksimal.
Selain lima teknik di atas, para pelari jarak pendek juga harus memerhatikan dan menguasai teknik lain, yaitu gerak kaki dan tangan.
Baca Juga: Mengapa Perut Terkadang Terasa Nyeri Ketika Melakukan Olahraga Lari?
Dilansir kompas.com, dikutip dari buku Kepelatihan Atletik dan Lari (2018) susunan Suratmin, gerak kaki dan gerak tangan yang harus diperhatikan para atlet adalah sebagai berikut:
- Gerak Kaki
Seperti nomor lari lain, posisi kaki diawali dengan melangkah.
Saat lutut dan paha diangkat, pinggul didorong ke arah depan.
"Saat berlari, tubuh harus stabil, seimbang, dan rileks."