5 Manfaat Sayur Pare bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Atasi Sesak Napas

adjar.id – Adakah yang suka mengonsumsi pare?

Pare mungkin menjadi sayur yang paling dihindari saat memilih sayur, padahal pare mengandung banyak manfaat bagi tubuh, lo.

Di dalam sayur pare, tersimpan protein, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, zinc, vitamin A, vitamin B1, dan masih banyak lagi, Adjarian.

Pare atau paria merupakan salah satu tanaman tropis yang bisa hidup di dataran rendah, sehingga cukup mudah dibudidayakan.

Nah, terdapat banyak cara untuk mengolah pare, salah satunya adalah dengan membuat air rendaman pare.

Air rendaman pare bisa menjadi salah satu alternatif bagi kita yang tidak suka makan olahan sayur pare.

Dengan begitu, kita tetap bisa mendapatkan manfaat pare tanpa terlalu merasakan pahitnya.

Apa saja manfaat pare bagi tubuh?

Coba kita cari tahu bersama, yuk!

Baca Juga: Manfaat Sayur Paret atau Selada Air, Salah Satunya Tangkal Radikal Bebas

5 Manfaat Pare bagi Tubuh

1. Mengatasi Sesak Napas

Beberapa penyebab sesak napas, seperti asma, gangguan paru-paru hingga menjadi salah satu gejala COVID-19.

Ternyata pare bisa meringankan gangguan sesak napas yang dialami, lo.

Tidak hanya itu saja, pare juga bisa mengurangi demam tinggi. Kandungan herbal pada pare memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antihistamin.

2. Membantu Mengobati Diabetes

Manfaat pare lainnya adalah sebagai insulin. Nah, pare berfungsi untuk menurunkan gula darah di dalam tubuh.

Air pare panas dapat membentuk Charantin yang berguna untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen di dalam sel.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Asem Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Kontrol Gula Darah

Manfaat air rendaman pare bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jadi, dengan rutin mengonsumsi pare sangat bisa efektif untuk menurunkan lemak yang bertumpuk dalam pembuluh darah sehingga risiko terkena kolesterol dapat dihindari.

4. Mengonsumsi Tulang Pare Bisa Membuat Tulang Sehat

Banyak kandungan vitamin dalam sayuran pare, seperti vitamin C hingga vitamin K. Vitamin K sangat vital dalam menguatkan tulang dan gigi.

Nah, vitamin ini berperan menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh. Asupan vitamin K yang cukup dapat dibantu dengan air rendaman pare.

5. Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat buah pare yang direndam air panas dan dikonsumsi setiap hari mampu untuk melawan infeksi, lo.

Tidak hanya itu, air rebusan pare berguna untuk membantu dan menjaga kekebalan sistem imun tubuh.

Nah, Adjarian, itulah lima manfaat pare bagi tubuh, salah satunya dapat mengatasi sesak napas.

Baca Juga: Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Dapat Mencegah Kanker

(Penulis: Rizky Amalia, Jestica Anna)

Simak video di bawah ini, yuk!