4 Penyebab Rasa Malas Menurut Sudut Pandang Psikologi dan Mengatasinya

4. Dalam Fase Berjuang dan Memperbaiki Perasaan yang Tidak Baik

Seseorang memiliki masa ketika perasaan sedang baik dan perasaan yang tidak baik.

Perasaan yang tidak baik ini bisa muncul diakibatkan perubahan suasana hati.

Misalnya perasaan sedih yang sangat dalam, tidak dapat mengekspresikan perasaan gembira, perasaan putus asa, atau perasaan putus asa.

Perasaan yang tidak baik tersebut dapat mengganggu kondisi psikologis dan menyebabkan rasa malas muncul.

Baca Juga: Benarkah Malas Gerak Membuat Sulit Tidur?

Cara Mengatasi Rasa Malas

Rasa malas sebenarnya adalah hal yang normal bagi setiap orang, namun jika rasa malas ini diteruskan atau dibiasakan bisa berubah menjadi penyakit dan dapat mengganggu aktivitas kita.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa malas, di antaranya:

1. Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

2. Melakukan meditasi singkat dan rutin.

3. Melakukan suatu hobi atau kegiatan yang menarik dan membuat senang.

4. Melakukan istirahat dan tidur yang cukup.

5. Memberikan reward untuk diri sendiri.

Nah, itulah beberapa penyebab rasa malas menurut sudut pandang psikologi dan cara mudah untuk mengatasinya.

Baca Juga: Tampak Sepele, Mager Ternyata Termasuk 4 Aktivitas yang Dapat Merusak Fungsi Otak, Bagaimana Bisa?

Tonton video ini, yuk!