Waktu yang Tepat untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam saat Diet

Makan Malam

Banyak dokter mengatakan, bahwa waktu makan malam yang baik adalah tiga jam sebelum kita memasuki waktu tidur, lo.

Mengapa? karena waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat gula darah dan insulin kita meningkat. 

Nah, hal ini juga menyebabkan kita menjadi susah tidur, lo. 

Baca Juga: Suka Makan Malam di Atas Jam 9 Malam, Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Makan malam juga disarankan agar tidak makan dengan porsi yang terlalu banyak. 

Sebisa mungkin makan malam menjadi yang paling ringan di antara makan siang dan sarapan.

Selain itu, komposisi makan malam dianjurkan memiliki kandungan protein, karbohirat kompleks, buah-buahan, dan sayuran.

Nah, Adjarian, itulah waktu yang tempat untuk makan saat melakukan diet, ya!