Waktu yang Tepat untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam saat Diet

Waktu Makan Siang

Sebaiknya, untuk makan siang, kita sudah makan sebelum pukul 15.00 sore.

Waktu makan sebelum jam tiga terbukti efektif mengurangi berat badan kita juga, lo.

Baca Juga: Suka Makan tapi Ingin Berat Badan Turun? Ini 3 Makanan Pembakar Lemak

Selain itu, sebuah studi yang dilakukan selama 28 minggu pada 1.300 orang menunjukan bahwa makan siang sebelum jam tiga sore berhasil mengurangi 25 persen lemak di dalam tubuh kita, lo. 

Nah, untuk menu makan siang tidak memerlukan komposisi khusus.

Namun, dapat disesuaikan dengan kebutuhan kita dan yang paling penting seimbang antara karbohidrat dan protein, ya!