Teknik Lompat Tali (Skipping) serta Variasinya, Materi PJOK Kelas X

By Rizky Amalia, Senin, 22 Juli 2024 | 17:55 WIB
Lompat tali termasuk permainan tradisional yang ada di Indonesia sekaligus bagian dari gerakan olahraga. (cottonbro studio)

adjar.id - Olahraga lompat tali juga disebut dengan skipping.

Lompat tali termasuk permainan tradisional yang ada di Indonesia sekaligus bagian dari gerakan olahraga.

Nah, pengertian lompat tali ialah cabang olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh bagian bagian bawah.

O iya, sendi pergelangan kaki dan lutut menjadi stabil dengan setiap gerakan.

Olahraga lompat tali bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun karena hanya membutuhkan alat olahraga yang praktis.

Ada beragam manfaat melakukan lompat tali dengan rutin, seperti membakar kalori, membentuk otot, menyehatkan kardiovaskular, mengurangi cedera kaki, hingga membuat tubuh bugar dan sehat.

Nah, kali ini kita akan mempelajari tentang teknik dalam lompat tali serta variasi gerakannya.

"Lompat tali adalah olahraga sekaligus permainan tradisional di Indonesia yang bermanfaat bagi tubuh."

Teknik Gerakan dalam Olahraga Lompat Tali

1. Pastikan panjang tali telah sesuai dengan tinggi tubuh untuk melakukan jangkauan dengan mudah.

2. Gerakan pergelangan tangan memutar ke arah belakang dan putar tali secara optimal.

3. Pastikan kedua telapak tangan memegang tangkai tali dengan sempurna.

Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Olahraga Lompat Tali (Skipping), Materi PJOK Kelas X