6 Manfaat Melakukan Olahraga Lompat Tali (Skipping), Materi PJOK Kelas X

adjar.id - Olahraga lompat tali juga dikenal dengan nama skipping.

Lompat tali merupakan salah satu cabang olahraga yang diyakini efektif untuk menambah tinggi badan.

Bersumber dari gramedia.com, lompat tali adalah kegiatan penggunaan tali yang dipegang dengan kedua tangan lali diayunkan melewati kepala hingga kaki sambil melompatinya.

O iya, olahraga lompat tali bisa dilakukan mana saja dan kapan saja, Adjarian.

Olahraga lompat tali termasuk ke dalam kelompok olahraga plyometric.

Tujuan olahraga lompat tali adalah melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam waktu pendek.

Berolahraga lompat tali dalam 20 menit diperkirakan bisa membakar 200 kalori.

Tak perlu variasi gerakan, kita cukup melompat saja dan itu sudah bisa menggerakkan seluruh bagian tubuh hanya dengan bantuan seutas tali.

Kali ini kita akan mempelajari apa saja manfaat rutin melakukan lompat tali. Yuk, kita pelajari sama-sama!

"Lompat tali atau skipping adalah sebuah permainan di mana satu orang atau lebih melompati tali dan termasuk salah satu cabang olahraga."

Manfaat Melakukan Olahraga Lompat Tali

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Melakukan Olahraga Lompat Tinggi, Materi PJOK Kelas XI