6 Manfaat Melakukan Olahraga Lompat Tali (Skipping), Materi PJOK Kelas X

Ketika melakukan lompat tali mampu melatih kestabilan irama saat melompat dan mengayunkan tali juga bisa melatih koordinasi tubuh.

Semakin lama berkoordinasi, maka akan semakin baik juga kinerja bagian-bagian tubuh kita.

4. Mengurangi Risiko Stroke

Rutin melakukan lompat tali ternyata juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke.

Ketika melakukan lompat tali dengan intensitas tinggi, terbukti membuat jantung lebih kuat dan mengurangi risiko stroke.

5. Menyehatkan Kulit

Selain membantu membakar kalori dan mengurangi stroke, lompat tali yang dilakukan rutin bisa menyehatkan kulit.

Lompat tali mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Nah, saat melakukan olahraga ini nutrisi ke kulit bisa tersalurkan dengan lancar sehingga racun-racun bisa lebih mudah terbuang.

6. Mengencangkan Kaki

Kaki menjadi bagian aktif saat memainkan lompat tali. Ketika melakukannya, kaki akan banyak melompat-lompat.

Baca Juga: 5 Macam Gaya dalam Olahraga Lompat Tinggi, Materi PJOK Kelas XI

Bagian betis, paha belakang, hingga pantat, semua bisa dilatih dengan memvariasikan gerakan lompat tali.

Lompat tali tak hanya meningkatkan koordinasi kaki, tetapi juga kekuatannya khususnya otot di area pergelangan.

"Manfaat lompat tali bagi tubuh adalah meningkatkan kemampuan otak, mengurangi stroke, membakar kalori, hingga mengencangkan kaki."

Sekarang sudah tahu, ya, apa saja manfaat melakukan olahraga lompat tali secara rutin.

Tonton video ini, yuk!