Pastikan tubuh rileks dan siap untuk bergerak dan mulailah dengan langkah awal yang kuat dan tajam dari kaki belakang.
Dorong tanah dengan kaki belakang untuk mendapatkan kecepatan awal yang baik.
Lakukan langkah-langkah yang terkoordinasi dengan mempercepat kecepatan secara bertahap.
Pertahankan keseimbangan dan pastikan langkah-langkah berjalan sejajar dan teratur.
Saat mendekati titik lemparan, buka tubuh ke arah target serta lakukan torsi pada pinggul dan pinggang untuk menghasilkan energi rotasi yang optimal.
Usahakan untuk menjaga kecepatan saat mendekati titik lemparan, setelah itu jaga ritme dan pastikan tidak ada penurunan kecepatan yang signifikan.
Selama berlari, pastikan kita menjaga keseimbangan tubuh. Penting untuk fokus pada langkah yang stabil dan hindari gerakan yang berlebihan yang dapat mengganggu keseimbangan.
Setelah melempar lembing, pastikan kita melanjutkan gerakan tubuh untuk menjaga keseimbangan dan memaksimalkan momentum.
"Teknik dasar lempar lembing, yaitu teknik memegang lembing, membawa lembing, melempar lembing, dan berlari."
Demikian informasi tentang teknik-teknik dasar dalam olahraga lempar lembing.
| Coba Jawab! |
| Kapan pertama kali olahraga lempar lembing diperkenalkan? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!