Proses peralihan terjadi saat kaki diturunkan dan putar bahu secara perlahan ke arah kanan.
- Lemparan
Tarik bahu dan tangan yang memengang lembing ke belakang. Sebelum dilempar, posisikan lembing sejajar dengan hidung dan posisi tangan yang memegang lembing lurus.
Gunakan kaki kiri sebagai tumpuan, lalu lemparkan lengan tangan yang memegang lembing ke depan atas sekuat tenaga.
Gerakkan badan melewati kaki depan sembari melemparkan lembing.
- Akhiran
Saat lembing sudah terlempar, lakukan sikap akhir yang disebut gerak ikutan dengan tidak memposisikan kaki kanan melewati garis batas lemparan.
Untuk menjaga keseimbangan, langkahkan kaki ke arah depan dan tidak melebihi garis batas lemparan.
4. Teknik Dasar Berlari
Lempar lembing berkaitan dengan teknik dasar berlari yang berpengaruh pada jauh atau tidaknya lembing yang dilemparkan.
Teknik dasar berlari dimulai dengan mengambil posisi awal dengan berdiri tegak dan kaki terbuka selebar bahu.
Baca Juga: 3 Cara Memegang Lembing dalam Olahraga Lempar Lembing