Dari total kalori harian yang kita makan, 50% di antaranya harus berasal dari karbohidrat.
Sebaiknya jumlah tersebut tidak kurang dan tidak lebih agar tidak terjadi hal yang merugikan tubuh.
Contoh makanan sumber karbohidrat, yaitu sagu, roti, jagung, mi, ubi.
2. Protein
Protein adalah nutrien yang berfungsi untuk membangun tubuh atau pembentuk struktur tubuh.
Dari ujung kaki sampai ujung rambut tubuh kita terbentuk dari protein, Adjarian.
Dalam sehari, jumlah protein yang sebaiknya dikonsumsi, yaitu sekitar 10-35%.
Contoh makanan sumber protein, yaitu telur, daging merah, daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Lemak
Lemak cenderung identik dengan hal yang tidak sehat.
Namun, tidak semua lemak buruk untuk tubuh kita.
Baca Juga: Apa Fungsi Lemak yang Ada di Dalam Tubuh Manusia?