adjar.id - Di sini ada yang suka olahraga di rumah?
Olahraga merupakan bentuk kegiatan fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik.
Seiring dengan berjalannya waktu, olahraga dapat dilakukan di mana saja, termasuk di rumah dengan bantuan aplikasi untuk olahraga dari ponsel.
Yap, sejumlah aplikasi kini telah dikembangkan untuk membantu kita olahraga tanpa membuang energi lebih untuk keluar dari rumah.
Aplikasi-aplikasi ini tentunya gratis dan bisa diunduh di ponsel pintar kita, lo.
Meski gratis, beberapa di antaranya ada yang dirancang langsung oleh pelatih profesional, Adjarian.
Tak hanya itu, kita juga bisa memilih dan menyesuaikan dengan kebutuhan, layaknya di pusat olahraga asli.
Nah, berikut lima rekomendasi aplikasi untuk olahraga yang bisa dicoba di rumah.
Simak bersama, yuk!
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Orang yang Sering Duduk Terlalu Lama
5 Rekomendasi Aplikasi untuk Olahraga
1. 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home
Seperti namanya, aplikasi satu ini akan menantang kita menyelesaikan seluruh latihan selama 30 hari.
Menariknya, aplikasi olahraga satu ini dirancang langsung oleh pelatih profesional, lo.
O iya, tingkatan latihan bisa bebas kita pilih sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.
Nantinya, latihan yang disajikan akan terus berkembang setiap harinya.
2. Home Workout - No Equipment
Aplikasi satu ini membantu kita untuk olahraga di rumah saja tanpa bantuan alat fitness.
Video yang disediakan pun beragam. Mulai dari latihan perut, dadam, bahu, hingga punggung.
Baca Juga: Bukan Hanya Mengasyikkan, Berikut 5 Manfaat Berenang bagi Tubuh
Tidak hanya menyediakan tutorial latihan, aplikasi Home Workout juga menyediakan perencanaan diet bagi yang ingin menjalankan progam penurunan badan.
3. BetterMe: Wight Loss Workout
Nah, kalau aplikasi yang ini cocok bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Sebab, jenis latihan yang disediakan mengarah pada pengecilan bagian tubuh tertentu.
O iya, terdapat langkah-langkah untuk melakukan setiap gerakan, sehingga bisa membantu kita yang mungkin sebelumnya belum pernah melakuakan olahraga sejenis ini.
4. Yoga Studio: Mind & Body
Apakah Adjarian suka yoga dan meditasi?
Tak perlu datang latihan ke pusat yoga, sekarang kita bisa melakukan yoga sendiri di rumah dengan bantuan aplikasi satu ini.
Aplikasi Yoga Studio menawarkan berbagai video kelas yoga dan meditasi dari pelatih-pelatih profesional.
Baca Juga: Bukan Pagi Hari atau Sore Hari, Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga?
Olahraga satu ini lebih berfokus pada fleksibilitas, kekuatan, relaksasi, dan keseimbangan.
5. Freeletics: Personal Trainer & Fitness Workout
Aplikasi freeletics menyediakan sekitar 900 variasi olahraga yang bisa kita lakukan di rumah tanpa alat.
Menariknya lagi, kita juga bisa bergabung dengan komunitas olahraga yang tentunya akan menambah motivasi dan relasi.
Nah, Adjarian, itulah lima rekomendasi aplikasi untuk olahraga yang bisa dicoba di rumah selama liburan ini.
Selamat mecoba!
| Coba Jawab! |
| Aplikasi apa yang menawarkan untuk bergabung dengan komunitas olahraga? |
| Petunjuk: Cek halaman 4. |
Saksikan video berikut, yuk!