5 Gerakan Olahraga untuk Orang yang Sering Duduk Terlalu Lama

adjar.id - Ada gerakan olahraga sederhana yang cocok untuk dilakukan oleh orang yang sering duduk dalam waktu yang lama, Adjarian.

Apakah Adjarian termasuk orang yang sering duduk terlalu lama?

Pada umunya para pekerja kantoran memiliki kapasitas waktu duduk yang terlalu lama.

Kebiasaan terlalu lama duduk tanpa bergerak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Mulai dari munculnya rasa nyeri leher, sakit punggung, dan gangguan kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, bagi orang yang sering duduk terlalu lama perlu melakukan gerakan olahraga untuk mengembalikan kondisi tubuh dan meningkatkan stamina.

Selain itu, jika orang rutin melakukan gerakan olahraga akan berdampak pada kebugaraan tubuh.

Maka dari itu, penting untuk melakukan gerakan olahraga dalam kehidupan sehari-hari.

Nah, berikut lima gerakan olahraga untuk orang yang sering duduk terlalu lama.

Baca Juga: Bukan Pagi Hari atau Sore Hari, Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga?

Gerakan Olahraga untuk Orang yang Sering Duduk Terlalu Lama

1. Peregangan Lengan Atas Bagian Belakang