adjar.id - Sebagai makhluk hidup, manusia perlu makan dan minum setiap harinya.
Namun, tidak asal makan. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya mengandung nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh.
Dengan begitu, organ tubuh dapat bekerja dengan baik dan tubuh pun menjadi sehat.
Nah, makanan yang baik bagi kesehatan tubuh adalah makanan yang bergizi dan juga seimbang, Adjarian.
Apa yang dimaksud dengan gizi?
Dikutip dari KBBI, gizi merupakan zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan badan.
Menu makanan dengan gizi seimbang disajikan dalam menu empat sehat lima sempurna.
Nah, berikut contoh menu makanan bergizi seimbang.
"Tubuh membutuhkan asupan makanan dengan gizi seimbang agar tetap sehat."
Baca Juga: Hari Gizi Nasional, Berikut 5 Tips untuk Jaga Pola Makan Sehat
Menu Makanan Bergizi Seimbang
1. Makanan Pokok
Contoh menu makanan pokok di antaranya adalah beras, jagung, singkong, gandum, sagu, dan roti.
Pada menu makanan pokok ini, zat yang terkandung adalah karbohidrat.
2. Lauk-pauk
Menu lauk pauk di antaranya adalah tempe, tahu, telur, ikan, dan daging.
Menu lauk-pauk ini mengandung protein dan lemak.
3. Sayuran
Contoh menu sayuran bergizi adalah bayam, kangkung, dan buncis.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Karbohidrat, Lemak, Protein, Vitamin, dan Mineral
Sayuran mengandung zat vitamin dan mineral.
4. Buah-buahan
Contoh menu buah-buahan di antaranya ialah pisang, pepaya, mangga, dan apel.
Zat yang terkandung dalam buah-buahan adalah vitamin.
"Contoh satu set menu makanan bergizi seimbang adalah nasi dengan lauk tempe, sayur bayam, dan buah pisang."
Empat Sehat Lima Sempurna
Di atas merupakan contoh menu makanan bergizi seimbang dalam empat macam makanan, Adjarian.
Jika sudah mengonsumsi empat macam makanan tersebut, berarti makanan kita sudah memenuhi syarat kesehatan.
Nah, kalau ditambah dengan minum susu, maka akan lebih sempurna.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Bayam bagi Kesehatan, Salah Satunya Tambah Kekebalan Tubuh
Makanan bergizi seimbang, jika ditambah dengan susu maka menjadi makanan empat sehat lima sempurna.
Itulah penjelasan tentang makanan bergizi seimbang.
Setelah menyimak materi tersebut, sekarang coba kita jawab pertanyaan berikut, yuk!
| Pertanyaan |
| Sayuran dan buah-buahan mengandung zat ... |
| Petunjuk: Cek halaman 2 dan 3. |
Tonton video ini, yuk!