Minum, selalu hidrasi tubuh
Kelelahan atau kantuk terkadang merupakan tanda dehidrasi. Tetapi dehidrasi tidak hanya akan menguras energi.
Dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi kognitif dan membuat belajar menjadi sulit.
Sebuah tinjauan 2010 memeriksa dehidrasi, termasuk efeknya pada fungsi otak.
Para penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang dapat merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.
Memastikan kita tidak tertidur saat belajar, tetap terhidrasi sepanjang hari sangat penting jika Adjarian aktif secara fisik atau tinggal di iklim yang hangat.
Baca Juga: 7 Cara untuk Menghemat Energi dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari
Jangan lupa makan makanan sehat
Apa dan berapa banyak yang kita makan memengaruhi tingkat energi.
Meskipun mungkin tergoda untuk memanjakan diri sendiri saat belajar, itu tidak akan membantu Adjarian tetap terjaga.
Camilan manis dan junk food dapat membuat gula darah Adjarian melonjak dan kemudian jatuh, membuat Adjarian merasa lesu.
Di sisi lain, jika Adjarian lupa makan atau makan terlalu banyak, Adjarian mungkin akan tertidur.