Duduk tegak
Mungkin kita tergoda untuk merasa nyaman saat belajar, tetapi itu tidak akan membantu untuk tetap terjaga.
Berbaring dikaitkan dengan peningkatan aktivitas dalam sistem saraf parasimpatis, yang dikenal karena perannya dalam fungsi seperti "istirahat dan pencernaan."
Sebaliknya, duduk tegak dikaitkan dengan aktivitas sistem saraf simpatik. Sistem saraf simpatik mengontrol fungsi seperti kewaspadaan.
Sebuah studi tahun 2014 menganalisis apakah duduk tegak atau berbaring memengaruhi kinerja pada tes memori kerja.
Bagaimana ini berhubungan dengan belajar? Jika merasa lelah, duduk dapat membantu kita tetap fokus dan waspada.
Adjarian mungkin juga ingin mencoba berdiri daripada duduk saat sedang belajar. Berdiri dan bergerak dari waktu ke waktu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, lo.
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Mengucapkan Terima Kasih Adalah Hal yang Penting
Hindari belajar di kamar tidur
Jika Adjarian tinggal di kamar asrama atau apartemen bersama, tempat yang paling nyaman untuk belajar mungkin adalah tempat kita biasanya tidur.
Namun, sebaiknya hindari belajar di tempat yang dikaitkan dengan tidur, yang bisa membuat mengantuk.
Jika memungkinkan, belajarlah di tempat lain, seperti perpustakaan, kedai kopi, atau area khusus yang cukup terang di rumah dan jauh dari kamar tidur.
Dengan memisahkan area belajar dan tidur, Adjarian juga akan lebih mudah mengistirahatkan otak saat waktunya tidur.