Biasanya Digoreng atau Dibakar, Ini 5 Manfaat Ikan Nila bagi Kesehatan

adjar.id - Apakah Adjarian suka makan ikan?

Salah satu ikan yang disukai masyarakat Indonesia adalah ikan nila.

Biasanya ikan nila dimasak dengan cara digoreng atau dibakar.

Ikan nila merupakan jenis ikan air tawar yang masih berkerabat dengan ikan mujair.

Dalam sejarahnya, ikan nila tercatat pertama kali ada di Indonesia pada tahun 1969.

Untuk bertahan hidup di habitatnya, ikan nila memakan apa pun yang ada di lingkungannya, tetapi mereka lebih sering memakan lumut.

Ciri fisik ikan nila ialah cenderung memiliki warna hitam keabuan, mata menonjol, sisik yang cukup besar dan ukuran tubuhnya sedang.

Meskipun begitu, ada juga ikan nila yang berwarna oranye terang, seperti ikan nila nifi, ikan nila larasati, dan ikan nila nilasa.

O iya, ada berbagai manfaat dari mengonsumsi ikan nila, lo.

Berikut beberapa manfaat ikan nila bagi kesehatan.

Simak, yuk!

Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Memiliki Kandungan Kalsium Tinggi

Manfaat Ikan Nila Bagi Kesehatan

1. Ikan Nila Baik untuk Pencernaan

Suatu studi mengungkapkan bahwa ikan nila mampu meningkatkan kinerja bakteri pencernaan.

Bakteri seperti Bacillus berperan aktif dalam pencegahan dan pengendalian infeksi penyebab masalah pencernaan.

Ikan nila mengandung protein yang berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Ikan nila bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Hal ini berkat kandungan asam lemak pada ikan, Adjarian.

Asam lemak bekerja meningkatkan fungsi otak dan saraf.

Selain itu, ada juga kandungan kalium yang bermanfaat menjaga fungsi otak tetap optimal.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada ikan nila bermanfaat menjaga fungsi penglihatan dan juga mencegah penyakit mata.

Baca Juga: 5 Kandungan Gizi dalam Ikan yang Dikonsumsi Manusia

4. Baik untuk Kesehatan Otot, Tulang, dan Gigi

Ikan nila mengandung kalsium dan fosfor yang bisa menjaga kesehatan otot, kepadatan tulang, serta mendukung kesehatan tulang dan gigi.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ikan nila mengandung DHA yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

DHA dapat mendukung pembentukan hormon melatonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Nah, itu dia beberapa manfaat ikan nila.

Tonton video ini juga, yuk!