4 Buah dengan Kulit yang Memiliki Banyak Nutrisi, Tidak Perlu Dikupas

adjar.id - Di sekitar kita ada banyak jenis buah.

Tiap-tiap buah memiliki kulit dengan karakteristik yang beragam.

Ada yang halus, berbulu, berduri, hingga berambut seperti pada buah rambutan.

Di antara berbagai macam kulit itu, ada kulit buah yang mengandung banyak nutrisi, Adjarian.

Kandungan nutrisi dan jenis kulit yang halus membuat buah-buah ini bisa dimakan tanpa perlu dikupas kulitnya, lo.

Kita hanya perlu mencucinya dengan bersih, kemudian memakannya secara langsung.

Kira-kira apa saja buah itu, ya?

Buah dengan Kulit yang Memiliki Banyak Nutrisi

1. Anggur

Kulit anggur mengandung antioksidan yang tinggi dan berbagai macam nutrisi.

Sehingga, lebih baik untuk mengonsumsi anggur dengan tidak mengupas kulitnya.

Kulit anggur juga cenderung susah untuk dikupas. Jadi memakannya langsung akan lebih mudah dan bisa mendapatkan nutrisi secara maksimal.

Baca Juga: 10 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi, Salah Satunya Ceri

2. Pir

Buah pir terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi.

Tidak hanya itu, ternyata kulit buah pir juga kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan.

Kandungan tersebut dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol pada tubuh.

3. Tomat

Kulit tomat mengandung flavonoid dengan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Kandungan tersebut sejenis dengan antioksidan nabati dengan rasa pahit, tetapi baik untuk tubuh.

Flavonoid dalam kulit tomat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker dan penyakit-penyakit terkait usia.

5. Apel

Ada orang yang suka makan apel dengan kulitnya yang dikupas terlebih dahulu, ada juga yang lebih suka memakannya langsung.

Namun, perlu kita tahu bahwa kulit apel memiliki serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan kuersetin flavonoid.

Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Nah, dengan kandungan tersebut makan apel langsung tanpa dikupas juga merupakan cara yang tepat.

Pastikan untuk mencuci apel dengan bersih terlebih dahulu sebelum memakannya langsung dengan kulitnya, Adjarian.

Itu dia beberapa buah dengan kulit yang memiliki banyak kandungan nutrisi.

Apakah salah satunya jenis buah favorit Adjarian?

Tonton video ini juga, yuk!