4 Buah dengan Kulit yang Memiliki Banyak Nutrisi, Tidak Perlu Dikupas

2. Pir

Buah pir terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi.

Tidak hanya itu, ternyata kulit buah pir juga kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan.

Kandungan tersebut dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol pada tubuh.

3. Tomat

Kulit tomat mengandung flavonoid dengan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Kandungan tersebut sejenis dengan antioksidan nabati dengan rasa pahit, tetapi baik untuk tubuh.

Flavonoid dalam kulit tomat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker dan penyakit-penyakit terkait usia.

5. Apel

Ada orang yang suka makan apel dengan kulitnya yang dikupas terlebih dahulu, ada juga yang lebih suka memakannya langsung.

Namun, perlu kita tahu bahwa kulit apel memiliki serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan kuersetin flavonoid.

Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit