Tahap Tolakan Kaki pada Olahraga Lompat Tinggi

Ayunkan lengan ke atas dengan ketinggian sebahu dan tarik tubuh ke atas.

Berikut gerakan tolakan kaki, antara lain:

1. Lakukan tumpuan dengan kaki terkuat secara kuat dan cepat karena hal ini akan menghasilkan tenaga tolakan yang besar.

2. Kaki penolak didorong kuat ke depan pada tumit. Lalu, majukan pinggang dan buat badan condong ke belakang dengan lengan berada jauh di belakang.

3. Titik berat badan melewati atas kaki penolak.

4. Bengkokkan sedikit kaki ayun dan bergerak ke depan kaki penolak.

5. Gerakan kaki ayun ke atas dengan kuat, lalu tendangkan kaki dengan cara meluruskan lutut.

6. Kaki penolak diluruskan ke depan secara vertikal.

7. Lengan diproyeksikan ke depan atas dengan ketinggian sebahu dan menarik tubuh ke atas.

Nah, saat melakukan tolakan kaki lompat tinggi, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi, seperti:

- Sikap badan kaku

Baca Juga: Tahap Mendarat pada Olahraga Lompat Jauh