Tahap Awalan dan Tolakan pada Olahraga Lompat Jauh

adjar.id - Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik, Adjarian.

Pada olahraga ini, tujuannya adalah melompat sejauh mungkin.

Agar bisa melompat sejauh mungkin terdapat beberapa tahapan yang perlu dilakukan pelompat.

Nah, kali ini kita akan mempelajari mengenai tahap awalan dan tahap tolakan pada olahraga lompat jauh.

Kedua tahapan tersebut membutuhkan fasilitas seperti lintasan lari dan papan tolakan.

Sedangkan pendaratan dilakukan pada bak lompat jauh berisi pasir dan tempat pendaratan.

"Tujuan lompat jauh adalah untuk melompat sejauh-jauhnya di bak lompat jauh."

Tahap Awalan dan Tolakan pada Olahraga Lompat Jauh

• Tahap Awalan

1. Berdiri pada jarak 30-40 m dari papan tolakan atau bak pasir.

2. Berlari cepat mulai dari awal hingga pada saat langkah-langkah akhir.

Baca Juga: Analisis Keterampilan Gerak Lompat Tinggi Berguling

3. Memperpanjang gerakan langkah tanpa mengurangi kecepatan lari untuk persiapan melakukan tolakan.