Jangan Sembarangan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari setelah Olahraga

Lemak berpotensi untuk memperlambat proses pencernaan yang terjadi di usus, sehingga menghalangi nutrisi yang dibutuhkan otot.

Contoh makanan berlemak adalah makanan yang berminyak atau makanan yang digoreng.

2. Makanan Pedas

Selain makanan berlemak, makanan pedas juga perlu dihindari setelah olahraga, Adjarian.

Tubuh membutuhkan sesuatu yang mudah dicerna untuk mengembalikan gula menjadi kembali seimbang.

Sedangkan makanan pedas merupakan salah satu jenis makanan yang sulit dicerna oleh lambung.

3. Donat atau Kue

Donat atau kue juga termasuk jenis makanan yang harus dihindari setelah berolahraga.

Hal ini dikarenakan donat dan kue adalah makanan yang minim nutrisi dan kaya lemak.

Tentu saja proses pencernaan akan berjalan lambat, ditambah kandungan nutrisinya sangat sedikit.

4. Minuman Berkarbonasi

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Orang yang Sering Duduk Terlalu Lama