Macam-Macam Gaya Renang dan Manfaatnya bagi Tubuh

adjar.id – Adjarian, senang melakukan kegiatan renang?

Terdapat macam-macam gaya renang yang bisa kita lakukan saat melakukan kegiatan berenang, lo.

Berenang menjadi salah satu kegiatan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Hal ini karena dengan berenang, maka kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar yang jumlahnya sama dengan olahraga berlari.

O iya, gaya renang adalah gaya atau cara yang digunakan untuk melatih tubuh saat berenang.

Nah, gaya renang ini sangat beragam dan bisa langsung dipraktikkan bagi semua orang, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Gaya renang ini melibatkan otot-otot utama yang ada pada tubuh dan umumnya akan diajarkan saat kita pertama kali berenang.

Setiap gaya renang ini memiliki tingkat kesulitan yang berbeda-beda sehingga kita perlu mempelajarinya dengan baik.

Yuk, kita simak macan-macam gaya renang dan manfaatnya bagi tubuh berikut ini, Adjarian!

Baca Juga: Wah, Ternyata Ini Sebabnya Setelah Olahraga Renang Kita Mengantuk

Macam-Macam Gaya Renang

Berikut macam-macam gaya renang yang bisa kita coba saat melakukan aktivitas berenang, di antaranya:

1. Gaya Bebas

Gaya bebas atau freestyle adalah gaya renang yang termasuk mudah dilakukan.

Gaya bebas ini juga menjadi gaya tercepat saat berenang jika kita bandingkan dengan jenis gaya renang lainnya.

O iya, gaya bebas adalah suatu gaya atau gerakan yang dilakukan dengan menelungkupkan badan.

Pada gaya bebas, posisi tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan terhadap air serta tetap mempertahankan pandangan dan wajah ke arah depan.

2. Gaya Kupu-Kupu

Gaya kupu-kupu atau buterfly stroke adalah pengembangan gaya renang dari gaya dada, Adjarian.

Baca Juga: Bukan Hanya Mengasyikkan, Berikut 5 Manfaat Berenang bagi Tubuh

Gaya kupu-kupu ini adalah gaya yang dilakukan dengan mengayuhkan kedua lengan secara bersama-sama agar bisa bergerak ke arah depan.

Gerakan lengan mengayuh ini seperti gerakan saya dari kupu-kupu dan irama kaki juga digerakkan berbarengan antara kaki kanan dan kiri.

3. Gaya Dada

Gaya dada atau breaststroke adalah gerakan renang yang mirip dengan gaya katak berenang di air.

Gaya dadai ini adalah sebuah gaya renang dengan posisi tubuh merangkak di permukaan air serta dikombinasikan dengan gerak tangan dan kaki.

4. Gerak Punggung

Gaya punggung atau backstroke merupakan gaya renang yang paling mudah dipelajari dibanding gaya renang lainnya.

Pada gaya punggung, posisi badan dan wajah menghadap ke atas lalu bagian tangan saling diangkat bergantian.

Lalu, kaki bergerak dengan menendang air dengan mengepak secara bergantian.

Baca Juga: Contoh Paragraf Menceritakan Pengalaman Berenang dalam Bahasa Inggris

Manfaat Renang bagi Tubuh

Berikut beberapa manfaat kegiatan renang yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Meningkatkan suasana hati.

2. Membakar kalori di dalam tubuh.

3. Melatih otot-otot bagian tangan.

4. Meningkatkan kesehatan jantung.

5. Menjaga sendi dan ligamen agar tetap lentur.

6. Melatih gerak otot-otot bagian dada.

Nah, itu tadi Adjarian, macam-macam gaya renang dan manfaatnya bagi tubuh, salah satunya bisa membakar kalori dengan cepat.

Baca Juga: Kenapa Jari Keriput Setelah Mandi atau Berenang dalam Waktu Lama?

Tonton juga video ini, yuk!