Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Asam Lambung Naik

Naiknya level stres dan kecemasan dalam diri membuat seseorang menjadi susah tidur di malam hari.

Hal ini membuat otak kita akan terus bekerja untuk memilikirkan permasalahan yang sedang dihadapi sehingga kita menjadi susah untuk tidur.

Baiknya, sebelum tidur kita memiliki pikiran yang jernih dan rileks sehingga mudah untuk tidur di malam hari.

Mengurangi stres dan kecemasan di malam hari bisa dilakukan dengan melakukan latihan pernapasan, reklaksasi, atau meditasi.

Akan tetapi, jika masalah yang dipikirkan terlalu berat dan tidak bisa diatasi sendiri segera untuk berkonsultasi dengan terapis.

Baca Juga: Tidak Sepele, Ini 5 Dampak Tidur Larut Malam

4. Terlalu Banyak Makan 

Makan di malam hari ternyata bisa menjadi salah satu penyebab susah tidur di malam hari, lo.

Apalagi, jika yang dimakan adalah makanan berat atau makanan pedas sehingga bisa meningkatkan risiko gangguan sistem pencernaan.

Hal tersebutlah yang bisa menggangu tidur saat malam hari, Adjarian.

5. Mengonsumsi Kopi

Kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi yang bertugas untuk memberikan stimulus bagi tubuh agar tetap terjaga.

Nah, mengonsumsi kafein di malam hari bisa membuat tidur menjadi susah karena tubuh tetap terjaga akibat kandungan kafein di dalam tubuh.

Itu tadi Adjarian, beberapa penyebab susah tidur di malam hari, yang salah satunya karena asam lambung naik.

Tonton video ini juga, yuk!