Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Asam Lambung Naik

1. Asam Lambung Naik

Penyakit asam lambung yang membuat asam lambung naik bisa menyebabkan perasaan yang kurang enak di tubuh.

Asam lambung yang naik ini bisa membuat sakit perut, mual, muntah, sampai sesak napas, lo.

Selain itu, saat naiknya asam lambung ini, hormon adrenalin di dalam tubuh juga ikut naik sehingga detak jantung meningkat dan menjadi lebih waspada.

Nah, hal tersebutlah yang membuat seseorang susah untuk tidur di malam hari karena meningkatnya hormon adrenalin tersebut.

Untuk mengatasi hal tersebut, bisa dengan mengontrol pola makan sehari-hari agar penyakit asam lambung tidak kambung.

2. Memainkan Smartphone

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Menggunakan Guling saat Tidur

Penyebab susah tidur di malam hari lainnya yaitu karena seringnya memainkan smartphone sebelum tidur. 

Memainkan smartphone sebelum tdiur bisa meningkatkan kesulitas tidur atau jumlah waktu tidur yang berkurang.

Hal ini tidak lepas dari layar pada smartphone yang membuat kita susah tidur dan perasaan was-was akan adanya notifikasi pesan.

3. Mengalami Stres