3. Cukup Air Minum
Mencukupi asupan cairan jauh sebelum ajang lari marathon akan membuat kita tahu kebutuhan cairan tubuh, lo.
Selain itu kita juga dapat melatih tubuh agar terbiasa minum sambil berlari dalam jarak serta durasi yang cukup panjang.
O iya, dengan mempraktekkan kondisi yang akan kita hadapi selama perlombaan, hal ini mampu memberikan kita keuntungan lebih besar dalam hari pertandingan.
Baca Juga: Segera Digelar, Apa Itu Borobudur Marathon 2021?
4. Tambah Latihan Lain
Menjaga stamina tubuh merupakan salah satu persiapan penting.
Adjarian, alternatif latihan selain lari juga dapat membantu kita mempersiapkan pertandingan marathon, lo.
Beberapa latihan ini juga dapat memulihkan kondisi tubuh kita setelah lari tanpa berhenti.
Misalnya, berenang, yoga, pilates, bersepeda, dan lari dengan treadmill.
O iya, tambahkan peregangan guna ketika kita sedang jalan santai.
| Penulis | : | Aisha Amira |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR