Sering Mengonsumsi Pepaya? Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

adjar.id – Mengonsumsi buah pepaya bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kita, lo.

Adjarian, pepaya sendiri merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan berasal dari Meksiko Selatan dan Amerika Tengah.

Nah, pepaya juga mengandung enzim papain, di mana enzim ini baik untuk memecah protein keras di dalam otot.

Buah pepaya bisa kita temukan di berbagai pasar, baik pasar tradisional maupun pasar modern.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Durian bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Tingginya kandungan nutrisi pada buah pepaya membuat buah ini bisa memberikan manfaat seperti untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan nutrisi di dalam pepaya yaitu vitamin A, B, C, E, K, serat, potasium, folat, magnesium, dan juga kalsium.

Pepaya juga mengandung berbagai antioksidan yang baik bagi tubuh, misalnya likopen yang ada di dalam pepaya.

Yuk, kita kenali berbagai macam manfaat mengonsumsi pepaya bagi kesehatan berikut ini, Adjarian.

Manfaat Buah Pepaya

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan bagi kesehatan, jika mengonsumsi pepaya, di antaranya:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Pepaya memiliki kandungan likopen di dalamnya yang di mana kandungan ini bisa mengurangi risiko tubuh terkena kanker.

Kandungan antioksidan yang ada di dalam pepaya bisa mengurangi radikal bebas yang ada di dalam tubuh sehingga mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker.

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan yang bisa menunjukkan aktivitas anti kanker.

Baca Juga: Mengurangi Rasa Kantuk, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Kopi bagi Tubuh

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Adjarian, pernah mengalami perut kembung dan kesulitan dalam pencernaan?

Nah, kandungan enzim papain dan serat yang ada di dalam pepaya membuat protein mudah dicerna oleh tubuh.

Mengonsumsi pepaya secara rutin bisa meredakan perut kembung dan konstipasi pada tubuh.

Kandungan serat pada pepaya juga bisa melancarkan pencernaan kita seligus mencegah terkena sembelit.

3. Baik bagi Kesehatan Jantung

Kandungan likopen dan vitamin C yang ada di dalam pepaya bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Mengonsumsi pepaya secara rutin dengan adanya kandungan vitamin C dan likopen meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, adanya antioksidan di dalam pepaya bisa melindungi jantung dan meningkatkan perlindungan dari kolesterol baik di dalam tubuh.

4. Mencegah Asma

Mengonsumi pepaya bisa mencegah tubuh dari risiko asma, lo.

Adanya kandungan nutrisi beta karoten di dalam pepaya membuatnya bisa mengurangi risiko asma pada tubuh.

Selain pepaya, kandungan beta karoten juga bisa kita temukan pada labu, brokoli, wortel, dan blewah.

Baca Juga: Suka Kuning Telur? Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur bagi Kesehatan

5. Menjaga Tulang Tetap Sehat

Pepaya memiliki kandungan vitamin K yang bisa menjaga tulang di tubuh tetap sehat.

Nah, vitamin K ini sangat penting bagi tubuh untuk membantu menyerap kalsium dan mengurangi ekskresi kalsiun sehingga membuat tulang lebih kuat.

Adjarian, itu tadi manfaat mengonsumsi pepaya bagi kesehatan tubuh, yang salah satunya bisa melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.

Tonton juga video berikut ini!