Definisi dan Jenis-Jenis Nutrisi

adjar.id - Adjarian, nutrisi  adalah istilah lain yang digunakan untuk makanan bergizi atau makanan empat sehat lima sempurna, ya.

Namun, apakah Adjarian tahu, apakah yang dimaksud dengan nutrisi?

Nutrisi adalah sebuah kandungan yang terdapat di dalam makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap harinya. 

Nah, umumnya nutrisi tidak memiliki rasa yang kuat pada makanannya.

Baca Juga: Ada Bagian Tubuh yang Tidak Memperoleh Nutrisi dari Darah, Bagian Apa Itu?

Kandungan nutrisi sangat penting, lo, untuk tubuh kita. 

Sebab, kandungan nutrisi dapat membantu kita untuk berkembang dan juga bertumbuh, ya. 

Manusia adalah satu makhluk hidup yang tidak berhenti untuk tumbuh, oleh karena itu, nutrisi memiliki peran penting untuk melakukan perbaikan pada sel tubuh kita. 

Sekarang, yuk, kita simak informasi lengkap jenis-jenis nutrisi di bawah ini! 

"Nutrisi adalah kandungan yang dibutuhkan manusia untuk melakukan perbaikan pada sel tubuh kita."

Jenis-Jenis Nutrisi

Berikut ini, adalah jenis-jenis nutrisi, yaitu:

a. Karbohidrat

Jenis nutrisi yang pertama adalah karbohidrat.

Karbohidrat adalah satu jenis nutrisi yang umumnya kita sering kali temukan di dalam nasi putih dan juga mie instan. 

Karbohidrat juga berperan sebagai daya isi energi manusia guna memiliki kekuatan dan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, ya.

b. Lemak

Lemak adalah salah satu kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia. 

Nah, lemak juga berfungsi untuk melarutkan vitamin yang sudah kita konsumsi sebelumnya, ya. 

Baca Juga: Bisa Lancarkan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

"Lemak berfungsi untuk melarutkan vitamin dan juga membantu proses pencernaan di dalam tubuh."

Contohnya, vitamin yang dapat dilarutkan oleh lemak adalah A, D, E, K. 

c. Vitamin

Vitamin adalah jenis nutrisi ketiga yang wajib kita konsumsi setiap harinya, lo. 

Untuk vitamin D, kita dapat mendapatkannya dengan berjemur di luar rumah setiap pagi, ya.

Sedangkan, vitamin B dan vitamin C yang dapat larut di dalam air dengan mudah, sehingga sering kali dijadikan kandungan minuman energi.

d. Mineral 

Mineral adalah salah satu jenis nutrisi keempat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. 

Totalnya, terdapat 14 jenis mineral yang berbeda-beda, lo. 

Baca Juga: Mengandung Nutrisi, Ini 5 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

"Vitamin memiliki banyak jenis dan fungsinya masing-masing."

Jenis-jenis mineral yang sering kali kita dengar, yaitu kalsium, fosfot, kalium, natrium, besi, iodium, dan seng. 

Nah, mineral merupakan kandungan nutrisi yang mengandung atom karbon. 

O iya, kita juga dapat mengonsumsi susu guna meningkatkan kalsium kita dan memakan protein untuk mendapatkan beberapa kandungan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, ya. 

e. Air

Jenis nutrisi yang terakhir, yaitu air. 

Air merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh manusia guna bertahan hidup.

Tidak hanya itu, air juga dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Air membantu sel-sel tubuh kita untuk melakukan aktivitas dan bekerja. 

Oleh karena itu, seluruh nutrisi yang kita konsumsi tidak akan berubah menjadi kandungan yang bermanfaat tanpa adanya bantuan dari air sebagai pelarutnya. 

Baca Juga: Selain Susu Sapi, Ini Manfaat Minum Susu Kambing bagi Kesehatan

Nah Adjarian, itulah beberapa jenis nutrisi yang perlu kita ketahui guna menjaga tubuh kita agar selalu sehat, ya. 

Sekarang, yuk, coba jawab soal di bawah ini!

Jangan lupa untuk tonton video ini, ya!