Mengenal Jenis-Jenis Zat Makanan sebagai Sumber Energi bagi Tubuh

adjar.id – Ketika kita beraktivitas, ada kalanya kita merasa lemas karena kekurangan energi.

Kita membutuhkan makanan sebagai sumber energi untuk bisa melakukan segala aktivitas, seperti berolahraga, belajar, dan aktivitas lainnya.

Makanan merupakan sumber energi karena di dalam makanan terkandung bahan kimia yang digunakan sebagai sumber energi bagi tubuh.

Adjarian pasti tidak asing dengan istilah makanan empat sehat lima sempurna, bukan?

Baca Juga: Mengenal Pengertian dan Jenis-Jenis Otot-Otot dalam Tubuh Manusia

Yap, makanan tersebut merupakan makanan yang mengandung gizi yang seimbang agar energi dalam tubuh kita dapat terisi.

Jika, asupan makanan yang kita makan baik dan cukup, kita dapat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Nah, sekarang simak penjelasan mengenai jenis-jenis zat makanan yang menjadi sumber energi bagi tubuh yuk.

“Makanan sebagai sumber energi karena di dalam makanan terkandung zat yang digunakan untuk sumber energi tubuh.”

Jenis-Jenis Zat Makanan

Berikut ini adalah zat makanan yang berperan sebagai sumber energi bagi tubuh kita, yaitu:

1. Protein

Protein adalah senyawa kimia yang mengandung unsur C, H, O, dan N.

Selain itu terkadang mengandung unsur P dan S.

Bahan makanan yang mengandung protein yaitu:

Baca Juga: Mengenal Bentuk Bulan dan Dampak Pergerakan Bulan

a. Protein Hewani, seperti daging, telur, susu, ikan, dan keju.

b. Protein nabati, seperti tahu, tempe, gandum, dan kacang-kacangan.

2. Karbohidrat

Karbohidrat adalah senyawa kimia yang tersusun atas unsur karbon.

Bahan makanan yang mengandung karbohidrat, yaitu beras, gandung, kentang, umbi-umbian, dan buah-buahan yang mempunyai rasa manis.

Karbohidrat sendiri berperan sebagai penambah sumber energi karena 1 gram karbohidrat setara dengan 4 kilo kalori.

“Protein adalah zat makanan yang mengandung unsur C, H, O, dan N.”

3. Lemak

Lemak adalah senyawa kimia yang mengandung unsur C, H, dan O.

O iya, lemak berperan untuk menyedia energi sebesar 9 kalori per gram, melarutkan vitamin A, D, E, K, dan menyediakan asam lemak ensensial bagi tubuh kita.

Bahan makanan yang mengandung lemak, di antaranya:

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Gangguan pada Indra Penglihatan Manusia

a. Lemak hewani, berupa keju, susu, daging, dan kuning telur.

b. Lemak nabati, berupa kelapa, kemiri, dan kacang-kacangan.

Nah, itu tadi kandungan zat makanan menjadi sumber energi bagi tubuh kita agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.

Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut.