1. Periksa Label Gizi
Tiap minuman atau makanan kemasan, terdapat komposisi. Jangan lupa untuk memeriksanya.
Kadang, pada label gizi gula ditulis dengan istilah rumit seperti glukosa, fruktosa, dekstrosa, maltosa, sukrosa, laktosa, manitol, atay sorbitol.
Jika susah, kita bisa mengingat, akhirannya, yakni antara "osa" atau "ol".
Baca Juga: Muka Terus Berminyak, Ketahui 6 Cara Mengurangi Minyak di Wajah Kita
2. Jangan Malu Bertanya
Kita bisa bertanya kepada penjual atau orang yang membuat minuman kita, berapa sendok gula yang dituangkan.
3. Jalankan Pola Hidup Sehat
Dengan rutin berolahraga, kita juga akan membakar kalori di tubuh.
Penulis | : | Irfan Sholeh |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR