Dikutip dari Kompas.com, Kepala Unit Gizi RS JIH Solo, Himaa Aliya, S.Gz, mengatakan bahwa Kemenkes RI menganjurkan agar konsumsi gula tak lebih dari 50 gram per hari.
Jika diilustrasikan, 50 gram gula setara sekitar empat sendok makan.
Sebagai contoh, dalam teh kemasan berukuran 250 ml terdapat kandungan gula mencapai 21 gram.
Wah, dalam satu botol itu saja, batas harian konsumsi gula kita sudah terpenuhi hampir setengahnya.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Konsumsi Madu Untuk Kesehatan Kita, Yuk Cari Tahu!
Tips Mengontrol Batas Konsumsi Gula
Mengontrol konsumsi gula memang hal yang sulit. Terlebih lagi menghitung kadar gula harian juga bukan hal yang mudah.
Kita bisa membayangkan, ini tentu lebih sukar lagi bagi orang awam.
Nah, ada anjuran yang dapat kita lakukan untuk mengontrol batas konsumsi gula:
Penulis | : | Irfan Sholeh |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR