adjar.id - Lompat jauh adalah salah satu nomor cabang olahraga atletik.
Pengertian lompat jauh adalah gerak melompat dengan mengangkut kaki ke atas-depan hingga mencapai jarak yang paling jauh.
Menurut sejarah, lompat jauh diperkirakan sudah ada sejak 13 abad yang lalu.
Bersumber sumber dari gramedia.com, meski olehraga ini menjadi bagian dari permainan Olimpiade Kuno, tetapi baru pada tahun 1896, yaitu pada Olimpiade modern pertama, lompat jauh dilombakan secara resmi.
Tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau ke dalam bak lompat.
Jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.
Tahukah Adjarian? Ada empat teknik dasar dalam olahraga lompat jauh, yaitu awalan, tolakan, sikap melayang, dan sikap mendarat.
Kali ini kita akan mempelajari apa saja gaya dalam lompat jauh.
"Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik yang sudah ada sejak Olimpiade Kuno."
Macam-Macam Gaya dalam Lompat Jauh
1. Gaya Jongkok (Float Style)
Salah satu gaya dalam lompat jauh adalah gaya jongkok (float style).
Baca Juga: 4 Teknik yang Digunakan dalam Lompat Jauh dan Caranya, Materi PJOK Kelas X
Gaya jongkok merupakan gaya dalam lompat jauh tertua, lo.
Gaya jongkok mudah dilakukan karena pelompat hanya menekuk kedua kaki, mirip seperti posisi jongkok saat melayang di udara.
2. Gaya Menggantung
Gaya menggantung atau hang style adalah gaya lompat jauh yang tidak dapat diubah kecepatannya saat akan bertumpu pada papan kayu atau tumpuan.
Gaya lompat jauh ini dilakukan dengan posisi badan melenting ke depan.
Setelah itu, posisi tangannya berada di samping telinga dan kaki rapat di belakang saat berada di udara.
Gaya menggantung dilakukan untuk membuat tubuh selama mungkin berada di udara.
3. Gaya Berjalan di Udara
Gaya berjalan di udara merupakan gaya terpopuler para pelompat jauh profesional.
Alasannya karena gaya olahraga ini sangat efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Lompat Jauh
Untuk melakukan gaya ini dimulai dengan berjalan di udara dari saat kaki melakukan loncatan atau tolakan.
Nah, saat tubuh melayang di udara lakukan gerakan seperti sedang berjalan atau melangkahkan kaki.
Sebagai tambahan informasi, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh, antara lain:
- Posisi tubuh melayang dalam kondisi seimbang di udara selama mungkin.
- Sikap badan jangan sampai jatuh atau tangan ke belakang saat mendarat.
- Tentukan kecepatan pada waktu akan melompat.
- Kecepatan lari awalan dan besarnya sudut tolakan adalah unsur-unsur yang menentukan gerak pencapaian jarak lompatan.
- Tolakan dilakukan dengan sekuat-kuatnya pada papan tolakan dengan kaki terkuat ke atas.
"Ada tiga macam gaya dalam lompat jauh, yaitu gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara."
Demikian informasi tentang macam-macam gaya dalam lompat jauh, materi PJOK kelas X.
| Coba Jawab! |
| Apa saja teknik yang digunakan dalam lompat jauh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!