Rutin melakukan renang bisa menguatkan fungsi jantung sehingga detak jantung akan lebih kuat dan stabil.
Hal inilah yang bisa membantu menjauhkan kita dari risiko penyakit kronis, seperti stroke, diabetes, dan jantung.
5. Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi
Gaya dada melibatkan gerakan yang melibatkan seluruh tubuh. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Gerakan tangan, kaki, dan koordinasi pernapasan dapat membantu dalam pengembangan keseluruhan kemampuan motorik.
"Manfaat renang gaya dada, yaitu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, melatih otot tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, mencegah risiko penyakit kronis, serta meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi."
Nah, itulah lima manfaat melakukan renang gaya dada bagi kesehatan.
| Coba Jawab! |
| Mengapa renang gaya dada mudah dipelajari? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini, yuk!