Renang gaya dada adalah aktivitas aerobik yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Latihan ini dapat meningkatkan denyut jantung dan kapasitas paru-paru, mengoptimalkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot-otot jantung.
2. Melatih Otot Tubuh
Renang gaya dada melibatkan banyak kelompok otot, termasuk otot dada, bahu, lengan, kaki, dan punggung.
Melakukan gerakan repetitif ini dapat menguatkan dan meratakan otot-otot tubuh, membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Aktivitas fisik seperti renang dapat membantu mengendalikan faktor risiko penyakit jantung dan diabetes.
Ini termasuk pengelolaan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, dan kontrol tekanan darah.
Renang secara khusus dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.
4. Mencegah Risiko Penyakit Kronis
Manfaat renang gaya dada bisa mencegah risiko munculnya penyakit kronis.
Baca Juga: 7 Manfaat Renang Gaya Bebas