adjar.id - Manusia adalah makhluk hidup yang membutuhkan makan untuk dapat bertahan hidup.
Namun, tidak hanya sebagai sumber energi, kita juga perlu memperhatikan kandungan makanan yang kita konsumsi, Adjarian.
Kandungan tersebut seperti vitamin, mineral, serat, dan gizi-gizi lainnya.
Makanan dengan kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh disebut dengan makanan sehat.
Gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat akan diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
Lalu, bagaimana cara kita mengetahui makanan yang kita makan termasuk makanan sehat atau tidak?
Caranya, bisa dengan mempelajari kriteria-kriteria makanan sehat di bawah ini.
Yuk, simak!
Kriteria Makanan Sehat
1. Makanan yang Bersih
Makanan yang sehat sudah pasti adalah makanan yang bersih atau higienis.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) higienis berkenaan dengan atau sesuai dengan ilmu kesehatan, bersih, bebas penyakit.
Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C, Bantu Cegah Penyakit Kronis
Jadi, tidak hanya bersih, makanan sehat juga merupakan makanan yang bebas dari penyakit.
Salah satu cara menjaga makanan tetap bersih dan terbebas dari penyakit adalah dengan menutupnya secara rapat agar tidak dikelilingi lalat.
2. Makanan yang Mengandung Gizi
Makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki kandungan gizi, yaitu nutrisi-nutrisi yang ada di dalam makanan.
Nutrisi-nutrisi tersebut, seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak baik.
Contoh makanan yang bergizi, antara lain daging, bayem, wortel, apel, mangga, dan lain sebagainya.
3. Bebas dari Bahan Pengawet dan Bahan Pewarna
Makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan pewarna cenderung tidak sehat, Adjarian.
Saat bahan pengawet dan bahan pewarna masuk ke dalam tubuh dalam waktu yang lama, maka dapat menyebabkan masalah pada tubuh.
4. Tidak Susah Dicerna oleh Tubuh
Ada berbagai makanan yang susah untuk dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: 10 Contoh Makanan yang Mengandung Vitamin D, Baik untuk Kesehatan Tubuh
Nah, makanan yang sehat adalah makanan yang tidak susah dicerna oleh tubuh.
Hal ini membantu proses pencernaan berjalan dengan lancar dan nutrisi dalam makanan dapat segera disebarkan ke seluruh tubuh.
Contohnya, bayam, tempe, tahu, buah-buahan, dan sebagainya.
Itu tadi beberapa kriteria makanan sehat yang baik untuk tubuh.
| Coba Jawab! |
| Apakah makanan yang bersih sudah termasuk makanan sehat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!