5 Makanan Rendah Kalori, Bisa Membantu Mengatur Berat Badan

adjar.id - Kalori adalah satuan yang digunakan untuk mengukur energi dalam makanan atau minuman.

Memperhatikan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, lo.

Asupan kalori yang berlebih dan tidak seimbang dengan aktivitas yang cukup dapat menyebabkan kelebihan berat badan, bahkan obesitas.

Nah, untuk menjaga berat badan, di antaranya kita perlu memperhatikan banyaknya kalori yang kita konsumsi, Adjarian.

Pada anak-anak kebutuhan kalori per hari dibatasi dari 1.000-2.000 kalori per hari.

Sedangkan untuk orang dewasa membutuhkan kalori sekitar 2.100 per hari.

Nah, agar tidak melebihi batas kebutuhan kalori, kita bisa mengonsumsi makanan-makanan yang rendah kalori.

Berikut beberapa contoh makanan yang memiliki kadar kalori rendah.

Makanan Rendah Kalori

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan rendah kalori yang mudah ditemukan.

Satu butir telur mengandung sekitar 71,9 kalori.

Baca Juga: 5 Ide Sarapan Rendah Kalori tapi Bernutrisi