5 Makanan Rendah Kalori, Bisa Membantu Mengatur Berat Badan

2. Apel

Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori.

Satu buah apel besar mengandung sekitar 114 kalori.

Menurut penelitian, buah apel merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.

3. Ikan

Selain kaya protein dan lemak sehat, ikan memiliki kadar kalori rendah.

Misalnya, dalam satu porsi ikan lele seberat 100 gram mengandung 105 kalori dan 18 gram protein.

O iya, meskipun rendah kalori, tetapi protein pada ikan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengendalikan selera makan.

4. Oatmeal

Oatmeal sering dijadikan sebagai pengganti nasi.

Satu cangkir oatmeal yang telah dimasak mengandung sekitar 166 kalori.