4 Manfaat Lompat Kangkang bagi Tubuh

adjar.id - Lompat kangkang merupakan salah satu bagian olahraga senam lantai.

Lompat kangkang adalah teknik senam lantai yang dilakukan dengan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.

Dalam melakukan lompat kangkang, dibutuhkan alat yang digunakan untuk meloncat berupa peti lompat.

Lompat kangkang yang melewati peti ini sangat berguna dalam melatih kekuatan otot kaki dan tangan, Adjarian.

Gerak lompat kangkang dilakukan dengan posisi badan condong ke arah depan dan membuka kedua tangan saat melompati peti.

Nah, tujuan dari lompat kangkang adalah untuk melatih kemampuan tubuh melewati rintangan dan melatih kelenturan tubuh.

O iya, berikut beberapa manfaat lompat kangkang bagi tubuh.

"Lompat kangkang umumnya dilakukan dengan melompati peti lompat yang tingginya antara 104 sampai 136 cm."

Manfaat Lompat Kangkang

Beberapa manfaat yang bisa didapatkan bagi tubuh karena melakukan lompat kangkang, yaitu:

1. Melatih Kekuatan Otot

Manfaat lompat kangkang adalah dapat melatih kekuatan otot tubuh.

Baca Juga: Keterampilan Gerak Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok pada Senam Lantai

Hal ini karena kaki merupakan kekuatan utama yang bisa membantu melakukan lompatan tinggi melewati peti lompat.

Selain itu, bagian tangan juga sangat penting sebagai tumpuan utama dalam melakukan tolakan.

2. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Hasil dari gerakan kaki dan tangan yang terlatih karena lompat kangkang bisa memengaruhi keseimbangan tubuh.

Hal ini karena unsur gerakan dalam lompat kangkang menjadikan kaki dan tangan sebagai tumpuan utama.

Jika tidak mampu menjaga keseimbangan, maka tubuh bisa jatuh ke samping dan gagal melakukan lompat kangkang.

Dengan rutin melakukan lompat kangkang, peredaran darah ke seluruh organ tubuh juga akan semakin lancar dan terkontrol.

Sehingga daya keseimbangan tubuh juga akan lebih tinggi.

3. Membuat Tubuh Lentur

Rutin melakukan lompat kangkang bisa meningkat kelenturan tubuh.

Pada lompat kangkang, terdapat gerakan di mana tubuh dituntut untuk menjadi lentur agar lompatan yang dilakukan bisa sempurna.

Baca Juga: Teknik Dasar Lompat Kangkang

Sehingga, dengan melakukan lompat kangkang secara rutin, kelenturan tubuh juga dapat meningkat.

Tubuh yang lentur akan memudahkan kita dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Bahkan, kelenturan tubuh bisa mengurangi risiko cedera serta meningkatkan suplai nutrisi dan darah ke persendian.

4. Membakar Kalori

Walaupun lompat kangkang banyak menggunakan otot kaki dan tangan, tetapi secara keseluruhan gerak lompat kangkang bermanfaat bagi seluruh anggota badan.

Hal ini penting karena dapat membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh melalui keringat.

Semakin banyak tenaga yang dikeluarkan saat melakukan lompat kangkang, maka semakin banyak juga keringat yang keluar.

Sehingga dapat berdampak dalam pembakaran kalori di dalam tubuh.

"Lompat kangkang memiliki beberapa manfaat, di antaranya melatih kekuatan otot, menjaga keseimbangan tubuh, membuat tubuh lentur, dan membakar kalori."

Nah, itu tadi beberapa manfaat lompat kangkang yang bisa didapatkan oleh tubuh jika rutin melakukannya.

---