adjar.id - Lompat kangkang merupakan salah satu bagian olahraga senam lantai.
Lompat kangkang adalah teknik senam lantai yang dilakukan dengan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.
Dalam melakukan lompat kangkang, dibutuhkan alat yang digunakan untuk meloncat berupa peti lompat.
Lompat kangkang yang melewati peti ini sangat berguna dalam melatih kekuatan otot kaki dan tangan, Adjarian.
Gerak lompat kangkang dilakukan dengan posisi badan condong ke arah depan dan membuka kedua tangan saat melompati peti.
Nah, tujuan dari lompat kangkang adalah untuk melatih kemampuan tubuh melewati rintangan dan melatih kelenturan tubuh.
O iya, berikut beberapa manfaat lompat kangkang bagi tubuh.
"Lompat kangkang umumnya dilakukan dengan melompati peti lompat yang tingginya antara 104 sampai 136 cm."
Manfaat Lompat Kangkang
Beberapa manfaat yang bisa didapatkan bagi tubuh karena melakukan lompat kangkang, yaitu:
1. Melatih Kekuatan Otot
Manfaat lompat kangkang adalah dapat melatih kekuatan otot tubuh.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok pada Senam Lantai