6. Penurunan Produktivitas
Kurang tidur dapat mempengaruhi produktivitas dalam berbagai bidang kehidupan, termasuk pekerjaan dan pendidikan.
Individu yang kurang tidur cenderung kurang efisien dan tidak dapat memberikan kinerja yang optimal.
7. Gangguan Hormonal
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
Hal ini dapat mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan regulasi energi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
8. Risiko Penyakit Jangka Panjang
Kurang tidur yang kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
9. Gangguan Sistem Saraf
Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi sistem saraf, termasuk memori, mood, dan kemampuan belajar.
Baca Juga: Sering Merasa Lapar? 3 Hal Ini Bisa Jadi Sebabnya
Hal ini dapat mengganggu kemampuan individu untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari.