Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan fokus, membuat seseorang sulit untuk memperhatikan tugas-tugas sehari-hari dengan baik.
2. Gangguan Kognitif
Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif seperti pemrosesan informasi, ingatan, dan pemecahan masalah.
Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam mengambil keputusan dan mengingat informasi penting.
3. Gangguan Suasana Hati
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah merasa lelah, stres, cemas, dan mudah marah.
4. Risiko Kecelakaan
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan, terutama saat berkendara.
Penurunan kewaspadaan dan reaksi yang lebih lambat dapat mengakibatkan pengemudi kurang responsif dan meningkatkan kemungkinan kecelakaan.
5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Menyebabkan Tubuh Cepat Gemuk?
Tidur yang tidak cukup dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat individu lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.