4. Keterampilan gerak posisi togok jalan cepat
- Badan tetap tegak saat berjalan.
- Pundak tidak terangkat pada waktu lengan mengayun.
5. Keterampilan gerak pinggul jalan cepat
- Gerakan pinggul yang baik pada jalan cepat adalah yang fleksibel pada bagian sendi.
- Arahkan gerakan pinggul saat jalan cepat dengan naik dan turun bukan ke samping.
- Jangan lupa untuk mengarahkan arah gerakan pinggul berlawanan dengan gerak ayunan lengan.
6. Memasuki garis finish
- Saat memasuki garis finish jangan mengurangi kecepatan jalan.
- Bungkukkan bahu ke depan atau mendorong salah satu bahu ke depan.
"Gerakan olahraga jalan cepat dilakukan dengan badan tegak, tetapi tetap rileks dengan mempertahankan kaki menapak di tanah dan lengan yang mengayun."
Baca Juga: Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan pada Keterampilan Gerak Ritmik
Nah, itulah enam keterampilan dasar jalan cepat, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Bagaimana gerakan kaki pada olahraga jalan cepat? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video di bawah ini, yuk!