adjar.id – Olahraga adalah aktivitas yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Namun, sayangnya banyak di antara kita yang suka lupa atau bahkan tidak sempat melaksanakan olahraga.
Sikap lupa atau tidak sempat melakukan olahraga disebabkan oleh beberapa hal, seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan, perkuliahan, atau sekolah.
Padahal, kita perlu melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu.
Jumlah ini sama dengan 30 menit setiap hari atau tiga hingga lima hari dalam sepekan.
Waktu 24 jam dalam sehari terkadang terasa kurang untuk dapat menjalankan berbagai aktivitas secara seimbang.
Akan tetapi tenang saja, di bawah ini ada beberapa rekomendasi olahraga ringan yang bisa membantu kita meski sedang sibuk.
Simak, yuk!
Olahraga Ringan bagi yang Sibuk
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah alternatif olahraga yang mudah, murah, tak memerlukan waktu lama, dan bisa dilakukan kapan pun.
Baca Juga: Tetap Mematuhi PPKM, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah