Waktu pertama yang bisa dijadikan pilihan untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum sahur.
Waktu satu ini dapat dijadikan opsi bagi Adjarian yang terbiasa untuk berolagraga di pagi hari dan menjaga pola tidur.
Tubuh masih menyimpan banyak energi dari sisa makan malam atau buka puasa sebelumnya.
Nah, ketika selesai berolahraga dan tubuh mulai kehilangan energi, kita bisa segera mengisinya dengan santap sahur.
Dengan begitu, tubuh kita bisa tetap bugar tanpa kehilangan energi saat berpuasa.
Olahraga Sebelum Buka Puasa
Nah, pilihan kedua adalah waktu sebelum berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Membantu Menghidrasi Tubuh saat Berpuasa
Adjarian bisa sediakan waktu sekitar 1,5 jam sebelum berbuka puasa untuk olahraga ringan. Misalnya, jogging ringan, bersepeda, jalan cepat, atau yoga.
Olahraga ringan saat sore hari dapat mencegah turunnya gula darah secara tiba-tiba, lo.
Setelah olahraga dengan menggunakan sisa energi, kita dapat kembali mengisi energi dan cairan yang hilang.
Olahraga Setelah Buka Puasa