5 Makanan dan Minuman yang Membantu Menghidrasi Tubuh saat Berpuasa

adjar.id - Pada saat kita berpuasa, kita menahan untuk tidak makan dan minum dalam jangka waktu yang cukup lama, Adjarian.

Nah, di waktu berbuka dan sahur, kita dianjurkan untuk mencukupi semua kebutuhan cairan tubuh, hal ini diperlukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Dehidrasi pada tubuh juga dapat menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan, lo!

Contohnya adalah sakit kepala, kelelahan, sembelit, dan kurang konsentrasi. 

Bahkan, satu persen dehidrasi di dalam tubuh saja, dapat menyebabkan fungsi mental dan fisik kita memiliki dampak negatif, ya.

Satu persen dehidrasi pada tubuh setara dengan kehilangan air sebanyak satu persen dari berat tubuh kita, lo!

Cairan pada tubuh berperan dalam mengangkut nutrisi ke sel tubuh, mengeluarkan bakteri, dan racun, serta menjaga fungsi ginjal kita, Adjarian.

Oleh sebab itu, kita harus menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang bisa bantu menghidrasi tubuh saat berpuasa.

Apa saja ya? Yuk, kita simak bersama!

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa

5 Makanan dan Minuman Ini Bantu Menghidrasi Tubuh saat Berpuasa

1. Air Putih